ここ10年、薬を飲む機会をできるだけ減らし、日々工夫しながら健康を保とうと考えています。まずは食事から。一回の食事でたくさんの品数を取るよう心がけてます。毎朝こんな感じです。ヨーグルト、卵、パン、果物、飲み物ヨーグルトはほんの少しのジャムを…
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