腰の痛みは17日前に起きた時の強さはないけど、まだ残ってます。
特に朝一で起き上がる時、痛みがあるし、
身体のだるさがあります。
これは血流が悪いからでしょう。
先日テレビでやっていたリンパの流れを良くするポーズ。中山秀征さんが実演してました。
仰向けになって天井に向けて両手両足を上げ、ブラブラさせる。今の私には無理なので、壁に足を立てかけ、上げた両手だけを
ブラブラと。しばらくやってます。じっとしてたり・・・血液が身体の中心に集まってくるのを感じます。
1〜2時間すると血の巡りがよくなって、テキパキと家事ができるようになって、あ〜幸せと感じます。
先日痛みがないからと、調子にのって4キロを早足でのウォーキングをしたら翌朝、ひとりでは起き上がることができなかった・・・
その日と次の日、大人しく家で過ごし、またの回復を待つことにしました。
こんなことを繰り返しながら、少しでもよくなることを信じて、自粛期間を過ごしています。
自粛宣言が出され、在宅ワークしてる娘が今日も夕飯を作ってくれました。
小松菜と卵の炒め煮、 しいたけの豚の薄切り巻き、 じゃがいものグラタンなど
私より手間をかけてます♫
