私は若い頃から血圧が100を超えたことがありません。
なので、血圧には無関心。家に血圧計はあっても、ほぼ計ったことは
ないです。
一方夫は160～170の時があり、ちっとびびっています。
薬は極力飲みたくない。どうしたらいいだろうと考えました。
減塩、バランスよい食事、適度な運動・・・・
試しにいろいろな場面で測ってみることにしました。
朝起きた時 160とか170
軽いジョギング後（週末のみ） 120とか130
入浴後 120とか130
朝起きた時でも背筋を伸ばして測ると 140とか145になることもあります
ストレッチした後 130とか140
仕事から帰った時 140～160
昨年秋の健康診断は165と出てます
何日も計ってみるとだいたいこんな結果が出ました。
人の身体はその時、その場面で微妙に調整して
いるのかも。
また家庭用の血圧計は精密ではないので、誤差が生じます。
気になるので、もうひとつ血圧計を買って
比べてみると数字に差が出る時があります。
姿勢、腕への巻き方でも違ってきます。
今はあまりびくびくしなくてもいいのかな？と考え始めています。
血圧はちょっとしたことで変化するようです。
姿勢よく、 適切な運動をして、 バランスよい食事を取り、
好きなお酒はほどほどに（今はほぼ飲んでいません）、
ヒートショックに気を付けて（特に入浴時）・・・
気を付けることはたくさんあるけど、嫌がらず、
気楽な気持ちで負の要素を排除していくのがいいようです。
生活習慣病とか成人病と言われる症状は
気づいた時に自分の力で早めに直すよう心掛けたいものです。
場面、時間による血圧の変化を実際に確認すると
また新しい発見があります。
